第一天：西寧接團(tuán) 
火車站或機(jī)場接團(tuán)，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午餐、晚餐；自由游覽西寧，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息，如果沒有不適，晚可上街體驗(yàn)西寧夜景(但要注意不要劇烈運(yùn)動)。 
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第二天：青海湖-塔爾寺 
青海湖110古稱“西�！�，又稱“鮮水”或“鮮�！�。蒙語稱“庫庫諾爾”，藏語稱“錯溫波”，意為“青色的海”、“藍(lán)色的海洋”。由于青海湖一帶早先屬于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌�！保瑵h代 也有人稱它為“仙�！薄�從北魏 起才更名為“青�！� 中國最大的咸水湖。在青海省東北部。蒙古語稱「庫庫諾爾」，意為「青色的湖」。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成，面積4,583平方公里。 
塔爾寺80是青海省藏傳佛教中的第一大寺院，原名塔兒寺，得名于寺中大金瓦殿內(nèi)紀(jì)念宗喀巴的大金塔。藏語 稱“袞本賢巴林”, 意為十萬佛像彌勒洲。它坐落在青海省湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)西南隅的蓮花山坳中,據(jù)省會西寧市26公里,是我國藏傳佛教格魯派(俗稱黃教)創(chuàng)始人宗喀巴 大師的誕生地和藏區(qū)黃教六大寺院之一, 
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第三天：西寧-興海-瑪多（黃河正源） 
扎陵湖東西長，南北窄，酷似一只美麗的大貝殼鑲嵌在黃河上，扎陵湖的西南角，距黃河入湖處不遠(yuǎn)，有3個(gè)面積約2平方公里的鳥島，每年春天，數(shù)以萬計(jì)的大雁，魚歐等鳥類從印度半島飛到這里繁衍生息。扎陵湖渡口，是黃河源頭開辟的第一個(gè)古渡口，千百年來這個(gè)古渡口對青藏高原與中原的交通起到了非常重要的作用。1970年在扎陵湖漁場支線經(jīng)過處建造了扎陵湖黃河木橋，使往來客商車輛，暢通無阻。 
鄂陵湖，鄂陵湖的的形狀和扎陵湖恰恰相反，鄂陵湖東西窄，南北長，猶如一個(gè)很大的寶葫蘆，沿著鄂陵湖向西南行，到達(dá)兩湖之間的措日尕則草原，1300年前，松贊干布從拉薩趕來這里，在草原上建立起了“柏海行館”迎娶文成公主。如今草灘依舊，黃河逶迤東流，留下一個(gè)寬闊的空間讓人去想象。 
約古宗列曲，黃河正源，在約古宗列盆地海拔4500米左右的草地上，距雅達(dá)拉澤山約30公里的地方，一眼小溪從不起眼的泉眼中涌出，順溪流而上，石碑正面蒼勁有力的寫著“黃河源頭”四個(gè)大字，落款胡耀邦。 
西寧一路進(jìn)過興海，至瑪多住宿。鄂陵湖北岸的瑪多漁場，可以吃到新鮮的黃河裸鯉。晚宿瑪多招待所。                                                        宿：瑪多 
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第四天：瑪多-玉樹-賽巴寺（通天河畔歌舞之鄉(xiāng)） 
玉樹結(jié)古鎮(zhèn)是素有名山之宗、江河之源、牦牛之地、歌舞之鄉(xiāng)之地的玉樹州州政府所在地。藏語意為“貨物集散的地方”，歷史上，川西雅州每年要發(fā)出9萬馱茶葉至結(jié)古，然后由結(jié)古發(fā)5萬馱至西藏拉薩，4萬馱在青海省南部各蒙藏族聚居地區(qū)銷售，所以這里古來就是青、川、藏三地的重要貿(mào)易集散地和交通樞紐。玉樹全縣的海拔非常高，在4500米左右。其中附近海拔在5000米以上的山峰有900多座。還有許多的淡水湖泊和河流遍布全境。 
青海廣大藏區(qū)被稱為“安多”地區(qū)，而玉樹地區(qū)長期同川西區(qū)，西藏昌都地區(qū)聯(lián)系密切，稱為”康“區(qū)，連同這一帶的藏胞統(tǒng)稱”康巴“地區(qū)。 
賽巴寺20全稱“太慶大吉楞”，漢譯為大乘昌隆洲。位于離玉樹州府所在地結(jié)古鎮(zhèn)32公里的稱多