健步走和登山活動(dòng)，有利于降低和控制血壓、血脂、血糖等“三高”。昨天，“漫步清涼，享受健康”——西湖風(fēng)景名勝區(qū)健康指示牌發(fā)布，西湖景區(qū)推薦10處健步走和登山路線，每一處都是景區(qū)精挑細(xì)選的，不僅美麗，而且富含負(fù)氧離子。

云棲竹徑

　　負(fù)氧離子被譽(yù)為“空氣維生素”，馬路上的負(fù)氧離子一般每立方厘米都低于100個(gè)，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，清新空氣的負(fù)氧離子標(biāo)準(zhǔn)濃度為每立方厘米空氣中不低于1000—1500個(gè)。一天中，負(fù)氧離子含量上午9-11點(diǎn)最高；一年之中，夏天含量最高，春秋其次，冬天最少。

　　西湖景區(qū)各景點(diǎn)的負(fù)氧離子含量全年平均下來，排榜首的是云棲竹徑。

云棲竹徑

　　據(jù)杭州景區(qū)科技人員實(shí)測(cè)，云棲竹徑夏季負(fù)氧離子濃度為每立方厘米空氣3247個(gè)；全年平均下來，負(fù)氧離子含量在景區(qū)中排名第一。

　　為什么這里的負(fù)氧離子濃度這么高？杭州植物園副園長(zhǎng)王恩說：“這里竹林密集，古樹參天，又有溪水，自然環(huán)境比較好，而且遠(yuǎn)離市區(qū)�！背�此之外，花港公園的負(fù)氧離子含量在景區(qū)排名中也很靠前，夏天有時(shí)甚至超過云棲竹徑。

　　昨天，有30名市民現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了云棲竹徑這個(gè)點(diǎn)。一下車，就感覺到清新的空氣沁人心脾。云棲竹徑全長(zhǎng)800米，步行約1200步。沿途設(shè)置2塊健康指示牌，及時(shí)告知你所處的位置及健康小知識(shí)。沿竹徑而上約15分鐘可到舒篁閣（茶室），市民可以在這里小憩。

云棲竹徑

　　云棲竹徑也是天然的避暑勝地。竹林圍繞、古樹參天，80多畝天然竹海讓這里比市區(qū)的氣溫足足低了5-10℃。有興趣的朋友，還可以爬爬山。五云山海拔334.7米，從云棲竹徑往上，大概45分鐘就可以到達(dá)山頂，沿途一共有3塊健康指示牌。

　　記者了解到， 目前西湖風(fēng)景名勝區(qū)已建成健康指示牌10處58塊，其中云棲竹徑2塊，五云山3塊，十里瑯珰6塊，楓樹嶺4塊，植物園青龍山6塊，寶石山棲霞古道8塊，吳山8塊，玉皇山7塊，九曜山8塊，蘇堤6塊。其中有3處平地和7處山地，基本上覆蓋了名勝區(qū)東南西北各個(gè)方位景區(qū)。

　　西湖景區(qū)推薦的這10處健步走和登山地點(diǎn)，負(fù)氧離子的含量都是高于一般公園的。