蒸餾水；一般蒸餾水呈酸性，不適合空腹飲用，對(duì)腎臟較弱的朋友不利

     碳酸飲料；含有二氧化碳，可助消化，雖然可促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺(jué)，但營(yíng)養(yǎng)成分很少，碳酸飲料中的二氧化碳?xì)怏w容易使胃部產(chǎn)生飽脹感。尤其是大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)后飲用，極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統(tǒng)不適癥，不適合空腹飲用。

     需要說(shuō)明的是，運(yùn)動(dòng)飲料富含電解質(zhì)，含有一定濃度的鹽分及多種微量元素及營(yíng)養(yǎng)素，具有能夠有效地補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅颗藕顾�流失的電解質(zhì)等優(yōu)點(diǎn)，但是運(yùn)動(dòng)飲料中的鈉鹽易使血壓升高，一般人若經(jīng)常飲用，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易造成人體高血壓癥，那么高血壓患者就更不宜過(guò)多飲用了。